風俗プレイ図鑑、今回のテーマは『PC筋』です。
まず第一にPC筋って何？って思う方が多いかもしれません。
パソコンの筋肉？意味不明なんですけど！って方が普通のリアクションかもしれませんね。

しかし、PC筋を鍛えることで早漏防止と勃起力強化の効果があるんです！

ほら、エッチな皆さん。少しずつ興味が湧いてきたのではないでしょうか。

では、『PC筋』とはどこの部位なのか、その鍛え方をお教えします。

PC筋ってどこ？

PC筋とは恥骨尾骨筋（ちこつびこつきん）の事を指します。どうやらこの部分の英語を略してPC筋と呼ぶようになっているようです。どこにあるかというと、ペニスの上からお尻にかけて付いている筋肉のことだそうです。こちらはおしっこを止める時の筋肉でもあり、ここを鍛えることで早漏防止と勃起力強化につながってきます。

PC筋の鍛え方

このＰＣ筋を鍛えるための基本的なトレーニング法は、肛門を「５秒間締める」「５秒間緩める」を繰り返すことです。この繰り返しが勃起力強化に結びついてきます。「締める」「緩める」を10回１セット、朝、昼、夕、就寝前の４回行なうようにしてください。
早い人では二週間ほどで効果を感じることができます。
勃起力だけでなく、筋肉が発達することによって射精をコントロールできるようになるので、早漏の防止にも適したトレーニングになります。

どんなトレーニングでも継続が大切になってきます。
早漏でお悩みの方、さらなる勃起力が欲しい方は継続してなりたい自分を手に入れましょう。