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リアルタイムボイス マダムChaCha

05/22 13:46

奈津子【なつこ】熟女コース(44)

奈津子【なつこ】熟女コース(44)










こんにちは
お疲れ様です(*^O^*)



ジリジリと暑さが増してきたけど
風が心地好いけど
(/ω\)ギャッ
紫外線は私の敵σ( ̄∇ ̄;)ポリポリ

そんな中我が家の家庭菜園【水耕栽培】を
朝から整枝しました

ピーマン ほうれん草 枝豆 きゅうり
ネギ トマト かぶ とうもろこし
サニーレタスです
ラベンダーはそろそろ散髪して
ポプリにしてますO(≧∇≦)O
枕の下に入れておくと
仄かな香りで眠れる

寝室にも

リビングにも

置いてリラックス効果です




18日 20 日21日

お礼が遅くなりましたが
楽しくて素敵な時間を
本当にありがとうございました((o(^∇^)o))
沢山のお兄様 紳士様方に出会えて
とっても嬉しかったです


またお逢い出来ると嬉しいです


リアルタイムボイス マダムChaCha

05/20 15:12

奈津子【なつこ】熟女コース(44)

奈津子【なつこ】熟女コース(44)

溶けてしまう







こんにちは
お疲れ様です(*^O^*)


ムシムシ暑いですねσ( ̄∇ ̄;)ポリポリ
湿度高いから余計だね
適度な水分補給ですね

そんな私は今話題の
デトックスウォーターを
飲んでます


シナモンは、スティックタイプのものが便利
カリウムや食物繊維が豊富なりんごに、シナモンを追加。シナモンは血行を良くし、
体を温める効果が期待
新陳代謝が良くなれば、デトックス効果も大!

キュウリは、そのほとんどが水分。
肝臓のクレンジングをおこない、代謝アップに効果を発揮するレモン、
消化促進効果のあるミントを入れて、爽やかに

レモン、ライム、グレープフルーツなどの柑橘類は、デトックス効果大
レモンとライムは消化を促進し、グレープフルーツは脂肪燃焼効果に

水にレモンを入れ、その後に生姜をすりおろします
生姜は体をあたため、代謝もアップ
毒素を浄化するデトックスウォーター

抗酸化パワーの大きいいちごは、ビタミンやミネラルも豊富
いちごのほんのりとした甘さは、ちょっと甘いものを食べたいときに
お腹を落ち着かせてもくれそう

活性酸素から体を守る抗酸化作用のあるブルーベリーと柑橘類を合わせます
冷凍ブルーベリーが便利


人気はレモンやライム、オレンジ、グレープフルーツといった柑橘類に
きゅうり、りんごを合わせたもの!
さらにミントやシナモン、生姜といったものを加えてさらにデトックス効果を期待!
夏はスイカなど、季節の果物でOK。

微妙に味が薄い~なんて思う方もしばし(;・ω・)
でも私は水だけは苦手だから
毎日違う種類のデトックスウォーターを
体調に合わせて飲んでます(///ω///)

フルーツの出がらしは
ヨーグルトに混ぜて蜂蜜少々
朝はこれが一番かな



今日はいっぱい
イチャイチャ ラブラブ
して欲しいなぁ~(//∇//)キャッ

リアルタイムボイス マダムChaCha

05/18 17:51

奈津子【なつこ】熟女コース(44)

奈津子【なつこ】熟女コース(44)








こんにちは
お疲れ様です


しばらくお休みになってしまい
申し訳ありませんでした(´;ω;`)

知恵熱だったのかな?(゜ロ゜ノ)ノエッ…
ゆっくり休んで元気Max(///ω///)♪

体調考えながら出勤します
今週も宜しくお願いします


皆様も体調に気を付けて
今日も頑張って下さいね(σ≧▽≦)σファイト

そして
皆様にとって素敵な一日になりますように

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