風俗プレイ図鑑、今回のテーマは『セックスの質を下げる悪い習慣』についてです。
パートナーとの良質なセックスを実現させるには、日頃の生活習慣を見直すことがとても大切です。
今回の記事では、セックスの質を下げる改善すべき生活習慣についてご紹介していきます。

運動不足

セックスライフに満足がいかないのなら、まずは、日常に運動を取り入れてみましょう。良いセックスライフに最も効果的なのは体を鍛えることです。運動量が不足していると、性欲やエネルギー、スタミナまでもが低下するといいます。日々の生活に運動を取り入れると心臓や肺も強化され、健康に気を配ると精神的にも安定するので、パートナーと上手く関係を育めるでしょう。
ただし、必要以上に体を鍛えることは悪影響を及ぼす場合もあります。「男性が長時間激しい運動をすると性欲が低下する」という研究結果もあるため、やりすぎは禁物です。

食生活の乱れ

健康的な体を手に入れるためには運動に加え、健康的な食生活が肝となります。中でも性欲を低下させてしまうのは、砂糖やアルコール、そしてカフェインの摂取。また、亜鉛の接種が少なくなると男性ホルモンの1種であるテストステロンのが減少してしまい、性機能低下に繋がってしまいます。加えてビタミンDの摂取が低下すると、テストステロンの増強を阻んでしまうため、とにかく自然食品、それから新鮮な果物や野菜を十分に摂取しましょう。

就寝時間が遅い・睡眠の質が悪い

睡眠なしでは、運動やヘルシーな食生活から手に入れたせっかくの健康も水の泡。これらが一つでも欠けてしまうと体はベストな状態を発揮できなくなってしまうので、セックスも行き詰まりになってしまいます。
また、長時間残業などでストレスが増加し睡眠時間が短くなってしまうと、セックスに対する関心そのものが低下してしまうので、労働環境を見直すことも良質なセックスをするために大切なことと言えるでしょう。
すべての習慣を改善するのは大変なことです。できることから一つずつ改善して、パートナーとの良いセックスライフに生かしてみてくださいね！